Burn-out uberwinden fur Dummies

Adrian Urban beschreibt allgemeinverstandlich die Hintergrunde und Auswirkungen des Ausgebranntseins. Er zeigt Wege auf, Belastungen in Beruf und Privatleben besser zu bewaltigen, um einem Burn-out vorzubeugen. Der Autor stellt Entspannungsverfahren vor und erlautert Moeglichkeiten der Selbsthilfe und professioneller Unterstutzung, die sinnvoll sein koennen, wenn jemand bereits eine Burn-out-Krise erlebt und aus dem Teufelskreis von Verpflichtungen, chronischem Stress, vermehrten Anstrengungen und verstarkter Erschoepfung herausfinden moechte. Checklisten und Fallbeispiele erganzen das Buch.