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Beskrivelse
Auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht - im Einklang mit unseren Emotionen
Wir essen so, wie wir uns fühlen. Wenn wir unter Stress stehen oder unglücklich sind, scheinen nur noch Süßigkeiten zu helfen. Oft folgt auf die Heißhungerattacke das schlechte Gewissen und ein Kreislauf aus Hungern und Frustessen beginnt. Viele Menschen träumen vom Idealgewicht und setzen sich unrealistische Ziele. Sie denken, mit dem Gewichtsproblem würden sich auch alle zwischenmenschlichen Probleme lösen - und werden enttäuscht.
Martina Tischer weiß: Um gesund abzunehmen, müssen wir erst lernen, unsere Emotionen zuzulassen - statt sie mit dem Essen hinunterzuschlucken. Die Ernährungswissenschafterin war selbst jahrelang in einer Spirale des emotionalen Essens gefangen. In diesem Ratgeber zeigt sie, wie wir unser Wohlfühlgewicht ohne Diäten und Selbstkasteiung erreichen und Schokokuchen wieder genießen können.
Die Macht der Gefühle: Warum wir zu Essen greifen, um uns besser zu fühlen Ernährungswissen: Wie Sie echten Hunger von emotionalem Hunger unterscheiden Genießen ohne Reue: Wie uns die Kunst der Achtsamkeit dabei hilft Ernährungs-Buch über den Zusammenhang von Emotionen und Essverhalten
Glücklichsein macht schlank: Wie innere Zufriedenheit Heißhunger stoppt
Liebeskummer, Stress im Job oder Ärger mit Freunden: Wenn wir in schwierigen Situationen Zuflucht im Essen suchen, dämpft das nur kurzfristig den inneren Aufruhr. Zurück bleiben überflüssige Kilos und der Drang, uns durch schnelle Diäten wieder zur Idealfigur zu hungern. Wenn wir erkennen, was unsere Seele so unglücklich macht, können wir die Esssucht besiegen und zu einem gesunden Körperbewusstsein finden!
