Bodyweight Cross Training

Bodyweight Cross Training Training ohne Fitnessstudio - Cross Training nur mit dem eigenen K rpergewicht Bodyweight Cross Training nutzt nur bungen die Du mit dem eigenen K rpergewicht ausf hren kannst. Ein 365 Tage Workout-Plan, bringt Dich innerhalb eines Jahres zu Deinem Ziel, egal ob Du abnehmen oder Muskelmasse aufbauen willst. F r das Training selbst brauchst Du kein Equipment (Ausnahme: Ein Springseil w re hilfreich). Das Trainingssystem ist so konzipiert, dass es bei Null beginnt und Dich St ck f r St ck an fortgeschrittene Workouts und bungen heranf hrt. 365-Tage Trainingsplan Progressives Training, das von Woche zu Woche schwieriger wird Bodyweight bungen, wie Push-ups, L-Seat, Air Squats und viele mehr Alle bungen sind illustriert Mit Benchmark WOD'S Workouts zum Muskelaufbau und zur Gewichtsreduktion gleicherma en Kraft- und Ausdauertraining in einem