Bliv din egen træner

Bliv din egen træner er skrevet til den, der gerne vil være uafhængig. Til den, der gerne vil lære, hvordan

man sammensætter et personligt træningsprogram, og som ikke orker at hoppe fra det ene færdigsyede program efter det andet, men i stedet selv ønsker selv at tage føringen og bestemme over sin egen træning.

Bogens nøglebegreb er motivation, og at det skal være sjovt at motionere. Læseren får også viden om, hvorfor det er livsvigtigt at motionere og vedligeholde kroppen, konkrete forslag til motions- og træningsformer og vejledning i, hvordan man tilrettelægger et personligt og varieret træningsprogram.

Fra bogen:

- Hvorfor er det vigtigt at træne?

- Kom i gang − og bliv ved!

- Mentaltræning

- Sådan fungerer din krop. Anatomi for motionister.

- Introduktion og træningsprogram til løb, cykling,

fitness, svømning og roning

- Lav dit eget træningsprogram