Bleib beweglich und fit ohne Geräte!

Dieses Buch hilft die f r die K rperausbildung, Erhaltung der Gesundheit und Beweglichkeit bis ins hohe Alter anerkannt wichtige individualisierte K rperbewegung zug nglich, leicht verst ndlich und direkt nutzbar zu machen. Es soll einem jeden zum Bewu tsein bringen, da die Gesundungskr fte in ihm selbst liegen. Sodann wird besonders der ltere, aber auch der j ngere K rper darin ein sicheres Mittel finden, sich von Zeit zu Zeit zu vergewissern, ob er noch nach allen Richtungen hin die volle normale Freiheit der Beweglichkeit und Lebenst chtigkeit, besitze, und, wenn dies hier oder da nicht der Fall sein sollte, ihr wieder aufzuhelfen, ehe sie etwa verloren geht.