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Beskrivelse
¿Cómo debería ser la alimentación diaria de niños/as y adolescentes deportistas? ¿Qué tendrían que comer antes de entrenar? ¿Cómo acompañar el proceso de desgaste físico con los alimentos y las bebidas adecuados? Bien nutridos nos explica de manera fácil cómo generar hábitos alimentarios que potencien la energía y el rendimiento de los/as pequeños/as deportistas.Marcia Onzari, especialista en nutrición deportiva, comparte en este libro:•Un test nutricional muy simple para evaluar las rutinas alimentarias actuales.•Guía de porciones diarias de alimentos para niños/as y adolescentes.•Grupos de alimentos para desayunar, almorzar, merendar y cenar.•Pautas alimentarias para niños/as y adolescentes vegetarianos/as, celíacos/as, con sobrepeso y bajo peso.Conocemos el valor de una buena alimentación para los más pequeños.Bien nutridos nos aporta una guía detallada y eficaz para poder implementarla.