Aprender a disenar la dieta perfecta con 100 ejercicios practicos

Con las 100 lecciones de este manual lograra aprender a disenar la dieta perfecta para sus condiciones personales. Comprendera el proceso digestivo y el funcionamiento basico del metabolismo de los diferentes tipos de nutrientes. Aprendera donde conseguir los nutrientes necesarios y en que proporcion deben estar presentes en su dieta, como ingerirlos para optimizar su aprovechamiento. Sabra que tipos de alimentos son mas adecuados para cada momento del dia. Aprendera a cambiar el paradigma de alimentacion y conocera las normas basicas a seguir para perder peso de forma definitiva. Entendera la importancia de realizar deportes y recibira consejos sobre los tipos de actividades mas apropiados y la frecuencia recomendada. Encontrara 27 recetas de cocina que explican, paso a paso, como preparar deliciosos platos ricos en nutrientes y bajos en calorias. Aprendera a planificar menus y a optimizar la compra.