Ameliorer la Resistance Mentale au Squash en Utilisant la Meditation

Am liorer la R sistance Mentale au Squash en Utilisant la M ditation est l'une des meilleures fa ons de vous pr parer pour atteindre votre v ritable potentiel. Vous nourrir correctement et la formation sont deux des pi ces du puzzle, mais il vous faut la troisi me pi ce pour avoir d'excellents r sultats. La troisi me pi ce est la force mentale et c'est ce que vous pourrez obtenir par la m ditation. Les athl tes qui pratiquent la m ditation r guli rement verront les r sultats suivants: - Plus de confiance durant la comp tition. - Un niveau de stress r duit. - Une meilleure capacit se concentrer pendant de longues p riodes de temps. - Une fatigue musculaire r duite. - Des temps de r cup ration plus rapides apr s la comp tition ou la formation. - Meilleure capacit de contr le du stress et de la nervosit . - Contr le des motions lorsqu'ils sont sous pression. Que demander de plus pour un joueur de SQUASH? Lorsqu'ils consid rent d verrouiller leur v ritable potentiel, la plupart des athl tes se concentrent sur des objectifs physiques et nutritionnels mais n gligent souvent le d veloppement de leur potentiel int rieur gr ce des pratiques comme la m ditation et la visualisation. Il est commun de vouloir observer les r sultats des exercices physiques, mais ce que de nombreux athl tes ne savent pas, c'est qu'il a t prouve que la m ditation am liore aussi la sant physique et la performance. Atteindre votre performance de pointe exige que vous vous entra niez et stimuliez le corps et l'esprit. Ne pas en tenir compte peut tre une raison principale pour laquelle certains athl tes ont du mal passer au niveau suivant. Afin de faire de votre mieux, vous devez accepter que le corps et l'esprit soient ce qui va vous rendre entier, ce qui va vous compl ter. La m ditation en tant qu'exercice pour l'esprit vous aide renforcer votre esprit, tout comme vous souhaitez renforcer votre corps, travers une volution constante lorsque vous la pratiquez. Le conditionnement physique, une bonne nutrition, et la m ditation sont les trois cl s pour parvenir un tat de fonctionnement optimal. La plupart du temps, de nombreux athl tes n'accordent pas autant d'attention qu'ils le devraient la m ditation, car ils sont principalement concernes par leur apparence et inquiets de la fa on dont les autres les per oivent. Dans la m ditation, les r sultats ne sont pas quelque chose que vous verrez physiquement, mais plut t dans la fa on dont vous vous sentez et dans votre nouvelle capacit de contr ler vos pens es et motions. En commen ant vos s ances de m ditation et en tant disciplin et coh rent, vous remarquerez des am liorations significatives dans la fa on dont vous r pondez l'anxi t , la pression et le stress qui sont trois des principaux probl mes la plupart des athl tes ont du mal surmonter dans la vie, et en essayant d'atteindre votre v ritable potentiel. Changez votre vie et commencer utiliser la m ditation pour d passer vos limites et pour vous lib rer (c) 2015 Correa Media Group