Aktiv Depressionen vorbeugen

Manchmal druckt einfach der Schuh, aber wir wissen noch nicht genau, was wir dagegen unternehmen koennen. Meist schleichend kann sich aus gedruckter Stimmung und negativen Gedanken im Laufe der Zeit eine depressive Erkrankung entwickeln.Dieser Ratgeber unterstutzt Sie darin, unbeschwert und zufrieden durch das Leben zu gehen: Mittels Achtsamkeit und Selbstreflexion lernen Sie Woche fur Woche in zahlreichen alltagsrelevanten UEbungen, Ihre Selbstwirksamkeit zu starken, mehr Lebenszufriedenheit zu empfinden und der Entstehung von Depressionen vorzubeugen. Die 40 UEbungen zu verschiedenen Lebensthemen bieten Ihnen die Moeglichkeit, sich selbst besser zu verstehen, moegliche Mangelzustande zu erkennen, unter strukturierter Anleitung ungunstige Gedanken zu verandern und starkende Ressourcen aufzubauen.Das wochenweise Vorgehen eignet sich fur Menschen aller Altersklassen, die ohne grosse theoretische Einleitungen direkt loslegen moechten, und besonders fur Menschen, die die Wartezeit auf einen Therapieplatz strukturiert und selbst aktiv gestalten wollen.