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Beskrivelse
Advanced Cross Training Cross Training f r Intermediates und Fortgeschrittene Advanced Cross Training macht da weiter, wo Beginner Cross Training aufgeh rt hat. Ein komplett neuer 365 Tage Workout-Plan wartet auf Dich mit neuen, fortgeschrittenen bungen (wie Muscle-up und Toes to bar). Dar ber hinaus, findest Du in diesem Buch auch einige der schwierigsten Hero-WODs, die Dich und Deine Fitness herausfordern werden. 365-Tage Trainingsplan Progressives Training, das von Woche zu Woche schwieriger wird Bodyweight und Freihantel bungen, wie Muscle-ups, Turkish-Get-Up, Deadlifts und viele mehr Alle bungen sind illustriert Mit Benchmark WODs und Hero-WODs Workouts zum Muskelaufbau und zur Gewichtsreduktion gleicherma en Kraft- und Ausdauertraining in einem
