A VEGA N E TEL 2022

A veganizmus egyfajta ?trend, amely b?rmely ?letkorhoz ?s nemhez igaz?that?. Kutat?sok kimutatt?k, hogy a veg?n ?trend cs?kkentheti a koleszterinszintet. Ezenk?v?l seg?t a fogy?k?r?z?knak elker?lni bizonyos t?pus? betegs?geket, mint p?ld?ul a 2-es t?pus? cukorbetegs?g, a sz?vbetegs?g, a magas v?rnyom?s ?s bizonyos t?pus? r?k.



Mint mindig, ?rdemes fokozatosan kezdeni, l?p?sről l?p?sre haladva. A legt?bb di?ta kudarcot vall, ha az ember t?l sokat pr?b?l tenni, ?s t?l kor?n t?l sokat v?r el. A di?ta betart?s?nak legjobb m?dja, ha babal?p?seket tesz?nk, hogy seg?ts?k a fogy?k?r?z?t hossz? t?von alkalmazkodni ehhez az ?j ?letm?dhoz. E l?p?sek n?melyike ​​mag?ban foglalja a h?s ?s az ?llati eredetű term?kek egyenk?nti elt?vol?t?s?t.

A nap bizonyos ?tkez?sei sor?n elker?lheti a h?st is.



Egy m?sik l?p?s, amit megtehetsz a veg?n ?letm?d fel? vezető ?ton, az, hogy hasonl? gondolkod?s? emberekkel l?gsz. T?lts?n időt veg?nokkal f?rumokon ?s k?l?n?sen csoportokban. Ez seg?t megtanulni ?s adapt?lni a bev?lt gyakorlatokat, valamint megosztani gondolatait ?s v?lem?ny?t m?s veg?nokkal.



Sokan ?gy gondolj?k, hogy a veg?nok ?trendj?kből hi?nyzik a v?ltozatoss?g a h?s- ?s tejterm?kek hi?nya miatt. Semmi sem ?llhat t?volabb az igazs?gt?l.



A veg?n ?trend val?j?ban lehetőv? teszi az ember sz?m?ra, hogy az ?telek sz?lesebb v?laszt?k?t tapasztalja meg, amikor elkezdi kipr?b?lni a gy?m?lcs?k, z?lds?gek, gabonaf?l?k, magvak ?s h?velyesek sz?les sk?l?j?t. Az ilyen t?pus? ?lelmiszerek tele vannak mikrot?panyagokkal ?s rostokkal, amelyek nincsenek jelen a h?sban ?s a tejterm?kekben.