7 Lette Veje til Mindfulness

Denne bog er til dig, der ønsker en let tilgængelig indgang til begrebet mindfulness. Bogen og den medfølgende adgang til mp3-filer med øvelser, giver ikke blot en beskrivelse af, hvad mindfulness er for en størrelse, den indeholder også 7 øvelser og vejledninger, som du kan bruge her og nu. I bogens 7 kapitler, lærer du, hvad mindfulness er og hvordan mindfulness praktiseres og let integreres i en travl hverdag.

* Lær hvordan, du tøjler din stress, så den ikke styrer dig

* Træn din evne til nærvær i alle situationer, både på jobbet og privat

* Find dine energireserver, så du ikke kører træt

* Styrk din mentale trivsel og genfind balancen

* Forstå hvorfor mindfulness praktiseres af læger og eksperter

* Lær at praktisere mono-tasking i stedet for multi-tasking

* Lær hvordan du bruger mindfulnss i pressede situationer

Citat:

"Bjarne Nybo's bog og øvelser har givet mig nøglen til et frirum inde i mig selv. I det frirum er der ro - jeg ER bare og skal ikke NÅ noget. Jeg føler mig opladet og i balance efter en øvelse. Min favorit er 'Body Scan med Åndedræt.' Mindfulness meditation er nu tilgængelig for mig i en travl hverdag."

- Gudrun Zachariasen - læge