53 Rezepte die den Stress reduzieren und dir helfen, durch harte Zeiten und Momente voller Angst zu kommen

53 Rezepte die den Stress reduzieren und dir helfen, durch harte Zeiten und Momente voller Angst zu kommen: K stliche Rezepte die dir im Umgang mit Stress helfen Von Joe Correa CSN Stress ist ein emotionaler Zustand der bei allen Menschen blich ist. Es gibt nicht einen Menschen in dieser Welt, der nicht einmal in seinem Leben gestresst gef hlt hat. Stress wird oft mit Esssucht in Verbindung gebracht, das oft als eine Antwort auf stressige Situationen ist. Stress kann nicht als eine Krankheit bezeichnet werden, aber mehr wie ein emotionaler Zustand und dem Gef hl au erstande zu sein unsere Probleme zu behandeln. Langsam, ohne dass wir es merken, beginnt es unsere Gesundheit auf vielen verschiedenen Wegen zu betreffen. Unser Immunsystem beginnt schwach zu werden, wir f hlen uns m de, krank und ohne Energie. Dies f hrt unseren K rper in einen Zustand eines hormonellen Ungleichgewichts und dem Sinken des Blutzuckerspiegels, was oft zum beressen f hrt. Stress ist ein bewiesener Ausl ser f r so viele verschiedene und sogar gef hrlichere Krankheiten. Es ist eines der Hauptursachen f r Herzkrankheiten, Schlaganf lle, verschiedene Organversagen, hormonale Ungleichheit und allem damit verbundenen, etc. Esssucht, als ein Endprodukt von Stress, kann zu bergewicht und vielen anderen Problemen, die damit einher gehen, f hren. Es ist ein Teufelskreis, der gestoppt und ge ndert werden sollte sobald wie m glich. Alle Faktoren, die Stress verursachen, zu beseitigen ist fast unm glich. Es ist jedoch der beste Weg Ihre Energie zu erh hen und den Stress zur ckzulassen indem Sie eine gesunde Ern hrung beginnen Dies is ein Klacks. Eine gesunde Ern hrung wird Ihren gesamten K rper ausgleichen, wie Sie es sich nicht vorstellen k nnen. Eine ausgewogene Ern hrung wird Ihre Blutzuckerwerte stabilisieren und Ihnen genug Energie geben um mit stressigen Situationen und emotionalen Problemen bestm glich umzugehen. Dies ist warum ich dieses Buch mit gesunden und wohl schmeckenden Rezepten gemacht habe, die einen Fokus auf zunehmende Ballaststoffe und gute Kohlenhydrate zur Kontrolle der Blutzuckerwerte haben. Diese Rezepte sind voll von nat rlichen Quellen aller Arten von N hrstoffen, die Ihre K rper so dringend ben tigt um mit dem t glichen Leben zu Recht zu kommen. Fr chte und Gem se, H lsenfr chte, Bohnen, gesundes, fettarmes Fleisch, viel Lachs und Oliven l, N sse und Kerne. Es gibt definitv nichts besseren, als kl ger zu essen, um das Stresslevel zu senken. Dieses Buch fokusiert sich auf Essen reich an Vitamin C, Vitamin B und Magnesium. Nahrungsmittel mit Zutaten wie Zitronen, Orangen, Paprika, Tomaten und Blattgem se sind eine gro artige, nat rliche Quelle an Vitamin C. Dieses Vitamin verf gt ber einen starken physischen und psychologischen Einfluss auf Menschen mit Stress. Vitamin B ist ein Energielieferant, der eine geistige und physische St rke gibt, um sich nach einer stressigen Situation zu erholen. Spinat, Avocado, N sse und Fisch sind nur einige der Zutaten, die ich in diese Rezepte aufgenommen haben um dieses wesentliche Vitamin zum Stressmanagement zu erh hen. Magnesium ist f r die Muskelentspannung und das Angstmanagement verantwortlich, das in vielen Nahrungsmitteln enthalten ist, die in den Rezepten in diesem Buch erscheinen. Einige nat rliche Magnesiumlieferanten wie N sse, braunen Reis und Bohnen befinden sich in verschiedenen leckeren Verbindungen. Eine gute, ausgewogene Ern hrung voll mit diesen kostbaren N hrstoffen hilft nicht nur mit Stress und Esssucht umzugehen, sondern wird Ihr ganzen Leben und die Gesundheit beeinflussen. Lassen Sie dieses Buch als Motivation f r ein erholsames und stressfreies Leben dienen