12 Ejercicios de Yoga Para el Estrés que Puedes Realizar en Cualquier Momento y en Cualquier Lugar

El yoga ha sido conocido desde la antig?edad como un ejercicio que puede calmar, relajar, fortalecer, definir y liberar el estr?s de cualquier practicante que fije su mente en los asanas, tambi?n conocidos como posturas. La pr?ctica diaria puede aumentar el tono muscular, la agudeza mental, la salud mental, la resistencia, la flexibilidad e incluso la estabilidad emocional. Aqu?, se ofrecen 12 posturas que se pueden hacer en casi cualquier lugar - por cualquier persona - que pueden ayudarte a manejar las situaciones dif?ciles con calma mientras aumenta tu felicidad y libera tu cuerpo de las tensiones t?picas. Con ilustraciones guiadas y descripciones f?ciles de entender, esta gu?a te conducir? a trav?s de las posturas comunes y poco corrientes, explicando c?mo estos movimientos vitales pueden serte de gran ayuda - y c?mo hacerlos bien. Implementando la verdad de la respiraci?n, el movimiento y la meditaci?n, ?sta es una introducci?n fundamental para los muchos beneficios que el yoga puede ofrecer. Aun mientras estas 12 posturas se enumeran en un orden determinado, puedes hacerlas en cualquier orden que elijas, con la excepci?n de la postura final, Savasana, que es el indicio para tu cuerpo que la pr?ctica ha terminado. Esta libertad de elecci?n en el intercambio de las posturas hace que esta gu?a sea ?nica - y bienvenida - a cualquier biblioteca de Yoga. En lugar de centrarse en uno tras otro, en estricta conexi?n, esto es libertad de pensamiento, movimiento y necesidad, algo que permite que este conjunto particular de posiciones sea a?n m?s poderoso, situado en el orden que elijas. Namaste.