101 Maneras de Meditar

Extracto: Qu es exactamente la meditaci n? En los t rminos m s simples, se trata de relajar el cuerpo, callar a la mente y tener un enfoque. Tambi n es una manera de acceder intuitivamente al conocimiento, para experimentar un mundo m s all de los sentidos, para comunicarse con el inconsciente personal o colectivo y, m s importantemente, para entender qui n eres. Por qu meditar? Todos tenemos tantas preguntas: Qui n soy? Por qu estoy aqu ? Por qu me comporto de esta manera? Y, para responder a estas preguntas, observamos, razonamos, experimentamos. Sin importar cu ntas respuestas obtengas, siempre quedar n preguntas. Sospecho que si la vida fuera clara y f cil de dividir, el misterio y la intriga de vivir nos aburrir an r pidamente y nos consumir amos. Estamos hechos para preguntar, para buscar. Est en nuestro ADN. Pero hay otras razones para meditar. La meditaci n cura a todo nivel. F sicamente, un estado meditativo: suelta toxinas, calma el estr s, mejora la relajaci n, mejora la eficiencia coraz n/pulm n, aumenta la energ a, reduce la fatiga, y aumenta el ox geno a trav s del cuerpo. Para heridas emocionales, trauma psicol gico, la meditaci n es un b lsamo curativo y un recurso acomodadizo para soltar cargamento innecesario. Finalmente, para darle sentido al caos - a veces exterior, a veces producido por nuestras propias manos - la meditaci n nos ayuda a tomar un paso atr s y tener una perspectiva mayor m s all de la personal. La meditaci n es una manera de explorar y entender los grandes misterios, pero tambi n es una forma de entenderte a ti mismo. Respuestas a preguntas grandes o peque as pueden aparecer con cualquier meditaci n. De hecho, puedes meditar por una raz n, pero un descubrimiento puede aparecer en otra rea. Ejemplo: Tal vez, t est s meditando para drenar enojo cuando una semana despu s, sin contemplaciones, est s botando ese ltimo paquete de cigarrillos. Finalmente, la meditaci n es divertida, emocionante, y siempre nueva. Para esto, solo tienes que intentarlo.