100 Dinge, die Laufer wissen mussen

Lauferweisheiten auf dem PrufstandOb Hobbyathlet oder Profilufer - alle, die gern die Laufschuhe schnren, knnen sich vor Ratschlgen kaum noch retten. 'Viel Training hilft viel', 'Das Runner's High ist Mumpitz', 'Krafttraining ist nur etwas fr Pumper' - was davon ist wahr, was gehrt ins Reich der Mythen?Deutschland bekanntester Laufarzt, Dr. Matthias Marquardt, bringt Licht ins Dunkel. 100 Dinge, die Lufer wissen mssen, hat er zusammengetragen. U. a. Alles zum Lauftraining: Trainingsrhythmus, Laufen mit GPS-Uhr Die richtige Lauftechnik: Techniktraining, Fustellung, passende Armarbeit Individuelle Trainingsplanung: Helfen schnelle Lufe? Wie trainieren die Profis? Die passenden Laufschuhe, die korrekte Ernhrung, Tipps zum Marathon-Training, Einblicke in die LaufmedizinDer Lauf-Faktencheck von Dr. Matthias MarquardtFundiert, wissenschaftlich belegt und mit einer erfrischenden Portion Humor lichtet er den dichten Wald voller Lauflgen und Halbwahrheiten. Vom richtigen Training ber Ausrstung, Ernhrung bis hin zu medizinischen Aspekten: Dr. Marquardts Faktencheck hilft Ihnen dabei, alles richtig zu machen - ob auf der Feierabendrunde oder der Marathondistanz.