10 Maneiras Poderosas De Vencer A Ansiedade Social

Pessoas com ansiedade social têm medo de serem observadas e julgadas por outros. É um tipo de transtorno de ansiedade no qual os indivíduos se sentem conscientes e desconfortáveis em público ou quando estão ao redor de pessoas desconhecidas.Em tais situações, eles tendem a evitar contato visual, ficar vermelhos facilmente e falar pouco ou nada. Pessoas com esse transtorno muitas vezes temem que os outros possam pensar negativamente sobre eles, ou podem julgá-los como estranhos ou desajeitados. Aqueles que têm ansiedade social não gostam de frequentar festas ou conhecer novas pessoas porque têm medo de dizer algo estúpido. Eles também podem se preocupar que outras pessoas perceberão o quão nervosos eles estão e não quererão ser amigos deles depois. Para lidar com a ansiedade social, é necessário identificar os gatilhos que a causam e aprender maneiras de gerenciar a reação de forma eficaz.