Spis og træn efter din kropsform

KVINDER ER IKKE ENS!

... heller ikke når det gælder, hvor på kroppen fedtet sætter sig. Derfor er der forskel på, hvordan vi mest effektivt kommer af med det igen. Alt efter om du lagrer fedt på hofte, mave eller det fordeler sig ligeligt på hele kroppen, er der forskel på, hvordan du mest effektivt taber dig. Her får du madplaner og træningsprogrammer, der passer til din kropstype.

OPSKRIFTER: Morgenmad, frokost, aftensmad, salater, desserter m.m.

TRÆNINGSPROGRAMMER: Hvor meget og hvor ofte?