Hvordan stopper vi følelsesmæssig forurening på jobbet?

I denne måned har Saxo Erhverv sat forfatter og erhvervssociolog Rikke Østergaard i stævne til en snak om hendes nye bog 'Befri Preben'. Med bogen går Østergaard et spadestik dybere end forløberen 'Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben...' og viser, hvordan vi kan stoppe følelsesmæssig forurening, opleve mere motivation og glæde på arbejdspladsen og dermed få større overskud.

Rikke Østergaard
Foto: Morten Lundrup

Hvem henvender din bog sig til? 

Bogen henvender sig til alle, der dagligt omgås andre mennesker – særligt på arbejdet. Bogen henvender sig især til alle, der er trætte af at bruge deres energi og overskud på unødvendig stress, brok og alt det der dræner i hverdagen. Derudover henvender den sig til læsere, der er trætte af den gængse måde at skrive erhvervslitteratur på. Dette er en bog, der gerne skal få et smil frem på læserens læber og forhåbentlig grine af episoder, hvor man genkender sig selv. Det gør det også meget nemmere at drøfte bogen med andre og bruge den konkret i hverdagen, da det ikke blot er en bog, der beskriver udfordringerne i det moderne erhvervsliv, men også giver nemme og sjove løsninger på dem.   

Skal man have læst den første bog om Preben, inden man starter på denne? 

Nej det behøver man absolut ikke. 'Befri Preben' er en selvstændig bog, men det er selvfølgelig oplagt at læse den, hvis man var vild med den første bog om Preben. Den første bog, lagde meget vægt på, hvor meget vi mennesker smitter hinanden i hverdagen. Denne kommer med nemme redskaber til at stoppe smitten og fremlægger nye vinkler på udfordringerne med den mentale sundhed på arbejdet, med konkrete løsninger, som er meget nemme at arbejde med. Bogen handler også om det moderne menneskes arbejdsliv og om, hvordan mange bliver udbrændte og stressede, fordi højforventningssamfundet, som jeg kalder det i bogen, kan suge al energien ud af de fleste i dagligdagen.

Hvad har været din motivation til at skrive bogen? 

Min motivation for at skrive bogen er, at jeg kan se, der er et behov for, at vi tager den mentale trivsel på arbejdet alvorligt, mens der også er et stort behov for, at det bliver nemt at lykkes og forbedre følelsesøkonomien, for både ledere og medarbejdere. Til dagligt rejser jeg rundt i Danmark og holder foredrag og workshops, og uanset hvor jeg er, er der et stort behov for at øge den mentale trivsel. Mange velmenende bøger har adresseret problemet, men få er kommet med løsninger. I denne bog kommer jeg ikke kun med nemme redskaber, men også en anderledes måde at gribe arbejdslivet an på og en ny måde at se hinanden på. 

Hvordan ved man, at ens indre Preben skal befries? 

Hvis man tror, at man ikke har nogen Preben, der trænger til at blive befriet, er der et stort problem. De værste kollegaer og medarbejdere er altid dem, der mener, de selv er helt perfekte og det er alle de andres skyld. Jeg kalder dem offer-Preben. Pointen er netop, at vi alle har en Preben i os, og at vi ikke skal bruge energi på at dømme Preben, hverken vores egen eller andres, men sætte os selv og de andre fri ved at prøve at forstå eller bare acceptere, at vi er forskellige. 

Skal man være åben om sin Preben-type, selvom det også blotlægger ens negative sider? 

Preben-typerne er mest af alt et redskab til at lære at forstå sig selv og andre bedre. Det er et redskab til at kunne være nysgerrig på hinanden og forstå, hvorfor vi tænker og agerer forskelligt. Jeg mener, det er sundt at kende ens styrker, men også vide hvor man ikke er stærkest, så man måske kan alliere sig med ens modsætning og lære af dem. Ingen af typerne er sort/hvid. Der vil altid være mange nuancer til det, og vi har alle typerne i os. 

Læs også første bog

Brug for mere inspiration?

Find flere læseoplevelser til dig og din arbejdsplads