Bøger om håndtering af angst og depression

Har du haft angst eller depression helt tæt på livet? Vi har samlet et udvalg af bøger om håndtering af angst og depression – både for voksne såvel som for børn og unge. Det er bøger, der går tæt på livet med angst og depression, samt bøger der fortæller, hvordan man bedst muligt forholder sig til sygdommene.

Scroll ned ad siden og find vores store udvalg af bøger om angst og depression - klik på bøgerne for at læse mere om dem, se andre læseres anmeldelser eller sæt dem op din favoritliste, så du altid kan vende tilbage til dem. 

Se også

Bøger om personlig udvikling

Bøger om stress

Fagbøger

Gå på opdagelse 

Bøger om angst

Social angst, eksamensangst, præstationsangst, separationsangst... Angsten kan antage mange former, der alle kan have alvorlige konsekvenser for et menneskes liv. Vi har samlet et udvalg af bøger om angst, der enten guider til, hvordan man bliver kvit med lidelsen i sit helt eget tempo, eller hvordan man lærer at acceptere og leve med den.

Om bogen 'Aldrig mere angst' (2021)

I bogen 'Aldrig mere angst' lærer du om, hvordan du mindsker din angst, ved at finde frem til de evner og den magt, du allerede besidder. For det, du mangler, er brugbare metoder og nyttig viden – og det får du med bogen her.

'Aldrig mere angst' er skrevet af terapeut og psykolog Sisse Find i fællesskab med Mette Bender, der er videnskabsjournalist.

Bogen 'Aldrig mere angst' er skrevet med udgangspunkt i meditative teknikker såvel som metakognitive teknikker, og vil gennem sit program på 6 uger give dig effektiv træning i at bruge mindre tid på grublerier, bekymringer og lignende tankespind, der har selvdestruktive konsekvenser.

Uafhængigt af om du har angst som diagnose eller har en tendens til ængstelse og uro, så vil de 6 ugers program i 'Aldrig mere angst' give dig mere mental styrke og modstandsdygtighed.

I bogen får du desuden indsigt i, hvorfor din personlighed og angsten ikke har noget med hinanden at gøre, og det samme gælder for angst og gener eller fortidens traumatiske oplevelser. Det er korrekt, at ubehagelige oplevelser kan anspore bekymringer, der kan udvikle angst, men lærer du at få dine bekymringer under kontrol, så undgår du angst – både nu og senere.

Bøger om angst hos børn og unge

Om bogen 'Når børn og unge får angst' (2021)

I 'Når børn og unge får angst' går Peter Lund Madsen undersøgende til værks, når han med eksperterne dykker ned i emnet om børn og unges angst og kommer med råd, der både er gode og hjælper.

Det kan så at sige lamme en hel familie, når et barn eller en ung i familien rammes af angst. I 'Når børn og unge får angst' går Peter Lund Madsen helt tæt på spørgsmålene om, hvad angst egentlig er, hvordan den opstår, og hvordan den kan gøres mulig at håndtere. Gennem bogen søger Peter Lund Madsen til eksperterne på området om børn og unges angst og formidler deres kyndige svar på en brugbar og forståelig måde.

I bogen 'Når børn og unge får angst' får vi også perspektiver fra børn, unge og voksne, når de fortæller om deres egne erfaringer med angst og skolevægring samt terapi og behandling.

I 'Når børn og unge får angst' får du forståelse for, at det er helt naturligt at føle angst, men at angsten også kan tage overhånd og blive invaliderende for ens liv.

I bogen her tegner der sig et håb, for gennem viden om angst kan man blive bedre til at håndtere situationerne og hjælpe angstramte og deres familier.

Bøger om eksamensangst

Bøger om depression

Hvordan er det egentlig at leve med depression? Uanset om du selv er ramt, eller er pårørende til nogen med depression, finder du altid et stort udvalg af bøger inden for emnet hos Saxo. Her på siden har vi samlet et udvalg af bøger om depression, der både gør dig klogere på lidelsen og som giver gode råd og vejledning til et liv fri for depression.

Bliv f.eks. klogere på depression, når Poul Videbech i bogen ‘Kort og godt om depression’ stiller spørgsmål som “Hvad er depression?”, "Hvordan får man det?”, “Hvordan foregår behandlingen?” og “Hvordan hjælper man bedst muligt sine nærmeste, hvis de bliver ramt?”. Eller læs Marianne Fjordgårds bog ‘Spis dig glad’ - her får du opskriften på, hvordan bestemte madvarer, kan medføre samme hjerneproces som lykkepiller.

Om bogen ‘Behandling af stress angst og depression uden medicin eller terapi’

På samme måde som kroppen kan hele sår, kan den følsomme hjerne genoprette balance og velvære, der kan mærkes på både krop og sjæl. Lige præcis denne evne beskriver psykolog David Servan-Schreiber i bogen ‘Behandling af stress og depression uden medicin eller terapi’.

Flere bøger om depression

Om bogen ‘Metacognitive Therapy for Anxiety and Depression’

Få en dybdegående forklaring på, hvordan behandlingsformen metakognitiv terapi fungerer i både teori og praksis. I bogen ‘Metacognitive Therapy for Anxiety and Depression’ viser forfatter Adrian Wells, hvordan en persons måde at reagere på negative tanker ligger til grund for de psykiske lidelser i højere grad end tankernes egentlige indhold. I bogen ‘Metacognitive Therapy for Anxiety and Depression’ giver Adrian Wells en gennemgang af de teknikker, der bruges i den metakognitive terapi og viser, hvordan man kan optimere behandlingen af angst, depression samt lidelser som OCD og PTSD.

Når barndommen gør ondt

Mere inspiration