Press de Banca

Mundialmente el Press de Banca es el ejercicio que m s se practica entre las personas que se inscriben en un gimnasio. Hay que tener en cuenta que para lograr levantar grandes pesos, es imprescindible haber desarrollado una adecuada musculatura del tronco (pecho, hombros y brazos) y haber fortalecido los ligamentos y articulaciones correspondientes.Es una edici n actualizada de la obra predecesora: Press de Banca - Manual de entrenamiento para atletas de alto rendimiento.Es un material hist rico nico en su g nero en espa ol; adem s incluye informaci n completa sobre fisiolog a muscular, principios de la fuerza, nutrici n y suplementos deportivos, plan de entrenamiento b sico y de alto rendimiento. Se informa sobre los ltimos avances en la metodolog a de entrenamiento en el Press de banca para obtener resultados optimizados a nivel competitivo internacional.Cuenta con el aval del ICODER, adem s de la International Powerlifting Federation (IPF) y la North American Powerlifting Federation (NAPF). Escrita con el fin que sirva de material did ctico a deportista de alto rendimiento en el deporte de las pesas, entrenadores f sicos y estudiantes en la Licenciatura de Educaci n F sica.