Kender du det? Du sidder i din lænestol. Kaffekoppen damper. Du åbner bogen. Historien tager fat og ah … roen indfinder sig, mens du lever gennem bogens karakterer side for side.
Der er ikke meget, der kan måle sig med det. Det alene er en god grund til at læse bøger. Det er bare noget ganske særligt – og det er sådan set lige meget om man læser faglitteratur eller skønlitteratur. Litteraturen underholder. Udfordrer. Stiller spørgsmål og giver svar.
Og som om det ikke var nok, så peger forskere på, at når du sidder der i lænestolen med en god bog, eller lytter til en roman som lydbog, ja, så er der altså en række kærkomne bivirkninger ved at læse. Nysgerrig? Så læs med her.

Læsning mindsker stress

Et studie udført af amerikanske forskere viser, at læsning havde en lige så afstressende effekt som yoga og humor. Og i et studie fra England tyder det på, at du i løbet af bare 6 minutters læsning, kan reducere stress med 68% og afslapper både muskler og hjerte.

Læsning øger empati

Er læsere bare bedre mennesker? Forskerne har længe vidst, at der var en sammenhæng mellem hyppig læsning af skønlitteratur og evnen til at sætte sig i andres sted. Men sammenhængen viser ikke, om det er læsningen, der gør folk mere empatiske, eller om det er mennesker med stærke empatiske evner, der godt kan lide at læse skønlitteratur. Altså: en klassisk hønen og ægget-diskussion.
I 2013 var der dog et meget omtalt studie, der påviste at 10-15 minutters læsning af god litteratur, gjorde forsøgspersonerne bedre i stand til at aflæse følelser og ansigtsudtryk. Studiets resultater har dog ikke siden kunnet reproduceres. Her i Saxo tror vi, der er noget om snakken. Som læser kommer man ind i hovedet på bøgernes karakterer. Man lever med deres følelser og tankespor. Når deres hjerte banker, banker ens eget. En forsker har kaldt læsning for en flysimulator for hjernen – hvis det ikke er empatiudviklende, ja så ved vi ikke hvad …

Læsning styrker hukommelsen

Studier tyder på, at læsning styrker hukommelsen og sågar kan modvirke demens og Alzheimer’s. Og det er altså uafhængigt af motion og kost, som også kan reducere risikoen for demens og Alzheimer’s. Læsning er en meget effektfuld form for hjernetræning og kan reducere ens hukommelsessvigt betydeligt sammenlignet med andre typer af hjernegymnastik.

Læsere lever længere

Læs og få mere tid til at læse! Et studie fra Yale University viser, at læser du mere end 3,5 time om ugen, så er chancen for at leve længere højere.