Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz auf Grundlage des Fünf-Stufen-Modells der optimalen Trainingssteuerung

Studienarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Veranstaltung: Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Hausarbeit befasst sich mit der Entwicklung eines Trainigsplanes fur einen fortgeschrittenen Sportler nach dem Funf-Stufen-Modell der optimalen Trainingssteuerung: Diagnose -> Zielsetzung/Prognose -> Planung -> Durchfuhrung -> Evaluation/Analyse. Der erste Teil des Modells befasst sich mit der Ermittlung der wichtigsten allgemeinen Daten des Kunden. Erfasst werden die kundenspezifischen Informationen meistens durch ein ausfuhrliches Eingangsgesprach, sowie durch umfangreiche motorische und biometrische Tests. Anhand der Zielsetzung des Funf- Stufen-Modells wird vordergrundig geklart was, in welchem Mae und welcher Zeitspanne erreicht werden soll. Da Kunden unterschiedlich sind, sind es auch ihre Wunsche. In der Trainingsplanung wird daher die zeitliche Verfugbarkeit bei der Erstellung einer zweckmaigen Periodisierung berucksichtigt. In Abhangigkeit von der ganz personlichen korperlichen Konstitution des Kunden werden dann Trainingsmethoden und geeignete Ubungen ausgewahlt. Die vorletzte Stufe befasst sich mit der Durchfuhrung des ausgearbeiteten Trainingsplanes. In dieser Phase wird der Kunde in die entsprechenden Gerate und damit verbunden Ubungen eingewiesen. Dies geschieht durch eine ausfuhrliche, bedarfsgerechte Erklarung, Vormachen, Anleiten und Kontrolle der Korrektheit der Ausfuhrung des Kunden. Anschlieend wird um ein Feedback gebeten. Nur so konnen Folgeschaden am Bewegungsapparat durch unsachgemae Benutzung der Gerate oder inkorrekte Bewegungsausfuhrung vermieden werden. Nach Absolvieren des Trainingsplanes erfolgt die letzte Stufe auch Evaluation und Analyse genannt. Hier erhalt der Kunde eine konstruktive Beurteilung, welche ihn nachhaltig motivieren und fordern soll. Die Fortschritte werden konstant dokumentiert und nach Durchfuhrung eines Re-Tests ho