Få det bedre med Gotvedgymnastik. Op fra kontorstolen

“Få det bedre med Gotvedgymnastik” er en podcastserie med ti programmer for dig, der gerne vil arbejde med din krops naturlige bevægelser og få mere styrke, bevægelighed og indre ro. Den daglige træning med Gotvedgymnastik giver dig kropslig næring og energi til hverdagen. Uanset om du har brug for at få pulsen op, trække vejret dybere, afspænde musklerne eller tackle rejsningsproblemer og inkontinens, så står Gotvedinstituttets erfarne bevægelsespædagoger Søren Ekman og Henriette Bolt klar til at hjælpe dig. Hvert program har sit eget fokus, men tilsammen arbejdes hele kroppen igennem fra top til tå.

Dette lille ti-minutters program er for dig, der sidder meget ned. Øvelserne vil styrke og løsne for musklerne i den nederste del af ryggen og omkring dine hofteled. Kom op fra kontorstolen og ud på gulvet, hvor du har lidt plads omkring dig. Gotvedinstituttets uddannelsesleder Henriette Bolt guider dig pædagogisk igennem programmet, og alle kan være med. God fornøjelse med træningen!