Dormi bene, vivi meglio

Scopri i segreti di una notte di sonno ristoratrice e i suoi profondi benefici per la salute. Questo libro approfondisce la scienza dietro il sonno, offrendo una visione completa delle fasi del sonno, del ritmo circadiano e delle strategie comprovate per migliorare la qualit? del sonno. Con un linguaggio semplice e basato sull'evidenza, esplorerai problemi comuni legati al sonno, come l'insonnia e l'apnea, imparando a implementare l'igiene del sonno, dalla creazione di un ambiente favorevole alle strategie di rilassamento. Questo libro ? una guida essenziale per coloro che desiderano massimizzare il loro benessere attraverso un sonno salutare. Non perdere l'opportunit? di trasformare la tua vita e scoprire il potere del sonno.