AKZEPTANZ UND BINDUNGSORIENTIERTE THERAPIE (ACT) ARBEITSBUCH

Wenn Sie Depressionen, Angstzust?nden, Panikattacken und Wut in Ihrem Alltag nicht entkommen k?nnen, k?nnen Sie jetzt entdecken, wie es geht...



...dank der Akzeptanz- und Commitment-Therapie!



"Vor einem Problem wegzulaufen, vergr? ert nur den Abstand zur L?sung"



Krankheiten wie Angstzust?nde, Depressionen, Zwangsst?rungen, S?chte und Drogenmissbrauch k?nnen alle von ACT und achtsamkeitsbasierter kognitiver Therapie profitieren.



Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ermutigt Menschen dazu, ihre Gedanken und Gef?hle anzunehmen, anstatt sie zu bek?mpfen oder sich f?r sie schuldig zu f?hlen.

ACT entwickelt psychologische Flexibilit?t und ist eine Form der Verhaltenstherapie, die Achtsamkeits?bungen mit der Praxis der Selbstakzeptanz verbindet. Wenn man sich bem?ht, seine Gedanken und Gef?hle besser zu akzeptieren, spielt das Engagement eine wichtige Rolle. Im Fall von ACT verpflichten Sie sich, sich dem Problem direkt zu stellen, anstatt Ihren Belastungen auszuweichen.



Was w?re, wenn Sie akzeptieren und sich erlauben k?nnten, zu f?hlen, was Sie f?hlen, auch wenn es negativ ist?



Sie werden es dank des Arbeitsbuchs "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): a Complete Guide to Mindfulness Change and Recover from Anxiety, Depression, Panic Attacks and Anger" entdecken.



Hier ist, was Sie entdecken werden:

Einf?hrung in die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)

Achtsamkeit und ACT

Vorteile der Achtsamkeit

Umgang mit Depressionen und Wut

wie Sie Panikattacken und Angstst?rungen begegnen k?nnen

...und vieles mehr!



Nach oben scrollen und in den Warenkorb legen "Acceptance and Commitment Therapy (ACT) workbook"