Achtsamkeit fur Dummies

Sind Sie mude, gestresst, antriebslos oder standig unter Strom? Leiden Sie unter Bluthochdruck, Depressionen oder chronischen Schmerzen? Dann helfen Ihnen Achtsamkeitmeditationen dabei, stoerende Gedanken loszulassen und gelassener zu werden. Die Wirkung von Achtsamkeitsubungen ist wissenschaftlich bewiesen: Sie werden dadurch ruhiger, selbstbewusster und koennen sich von unrealistischen Erwartungen an sich selbst befreien. Shamash Alidina zeigt Ihnen leicht durchzufuhrende UEbungen fur ein gluckliches und gesundes Leben, die Sie auch als Download zum Buch finden.