10 20 30 metoden

Mulighederne er mange: Du er enten en nybegynder, der egentlig gerne vil have kroppen i topform, eller også er du måske allerede motionist, som godt kunne tænke sig at få endnu mere ud af din træning.

Begge dele er med “10 20 30 metoden” blevet dobbelt så lette at opnå!

“10 20 30 metoden” er et nyt og effektivt løbetræningsprogram, hvor den hemmelige opskrift er 30 sekunders lunten, 20 sekunder i moderat tempo og 10 sekunders spurt.

Denne form for intervalløb, gør det muligt at halvere ens træningstid, men opnå det samme resultat som ellers.

I denne bog giver Jens Bangsbo og Thomas Gunnarsson dig muligheden for at opnå en succesfuld og enkel træning, som kan sætte spark i din krop og gøre den både sundere og stærkere.

En ekstra service er også vedlagt: Nemlig en gratis app, der hjælper dig yderligere.